Überwindung der psychischen Erschöpfung

Die chronische Erschöpfung – die oftmals auch als „Fatigue“ bezeichnet wird – handelt es sich um ein Phänomen, von dem immer mehr Menschen betroffen sind. Zumeist ist es nur schwer von ähnlich gelagerten psychischen Erkrankungen zu unterscheiden, da sich die Symptome sehr ähnlich sind. Hier geht es vorrangig um einen Burnout, depressiven Verstimmungen, chronischen Schmerzen oder gar von einer Depression. Die Erschöpfung ist eine Erkrankung, die sich schleichend verschlimmert und in deren Verlauf die Symptome sich noch verstärken. Später kommt es auch noch zum Auftreten von Schlafstörungen, Aggressionen und eine weitere Höhe der Schmerzen. Langfristig hilft sie, mit schweren psychischen und körperlichen Erkrankungen besser umzugehen.

Psychosomatische Erkrankungen werden von heftigen körperlichen Beschwerden begleitet. Es zeigen sich körperliche Symptome – sogenannte somatoforme Symptome – die nicht klar einer Krankheit zugeordnet werden kann. Ein wesentlicher Grund liegt darin, dass die Symptome nicht klar sind. Dennoch sind die Beschwerden, die bei der Erkrankung auftreten, sehr belastend:

1. Intensives Herzrasen und Atemnot
2. Magen- und Darmbeschwerden 
3. Körperliche Missempfindungen, die unangenehm sind
4. Hervorrufen von Ängsten wie Herzinfarkt oder Krebs

In der Folge entwickelt sich der dringende Wunsch betroffener Patienten, die eigene Gesundheit wieder aufzubauen, wofür viele Patienten einen oder gleich mehrere Ärzte aufzusuchen, um eine zuverlässige Diagnose der Erkrankung zu erhalten. Viele brauchen dabei ärztliche Unterstützung, nehmen aber auch Medikamente zu sich, um die Beschwerden in den Griff zu bekommen.

Um die Überwindung der psychischen Erschöpfung erfolgreich durchzuführen, ist es zunächst einmal wichtig und notwendig, die beiden wesentlichen Krankheitsbilder voneinander abzugrenzen. Hauptsächlich leiden Betroffene unter der psychischen Erschöpfung – der sogenannten „Fatigue“ – und der normalen Erschöpfung. Auch Erkrankungen wie eine Depression, chronischen Schmerzzuständen und einem Burnout ähneln in ihrer Ausprägung stark an eine psychische Erschöpfung. Ein häufig auftretendes Anzeichen der Erschöpfung ist darin zu finden, dass die Betroffenen das Gefühl haben, dass ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich abnimmt. Anders als die Müdigkeit, die jeden Tag einsetzt und den Menschen dazu veranlasst, zu schlafen, ist die Erschöpfung wesentlich stärker und dauerhafter ausgeprägt.  

Zur Überwindung der psychischen Erschöpfung sollten sich die Patienten, ist es notwendig, dass sich die Betroffenen gegen die Erkrankung wehren. Dazu können sie die folgenden Faktoren einsetzen, die ihnen bei der Behandlung hilft. Diese Faktoren sind – teils eigenständig durchführbar – hilfreich:

• ausreichende Bewegung an frischer Luft
• gesund essen und ausreichend trinken
• ausreichend schlafen und Pausen einlegen

Ein wichtiger Punkt ist zudem, dass sich die Menschen mit einer chronischen Erschöpfung regelmäßig mit Freunden treffen und ihr Hobby ausüben. Da die Stimmung so angehoben wird, profitieren die Erkrankten zudem, dass ihre Stimmung besser ist.