Rauchen aufhören

Jeder weiß, dass der Konsum von Zigaretten oder Tabak die eigene Gesundheit gefährdet Jedem ist das klar. Es kann bei einem langfristigen Konsum von Zigaretten wird das Herz und die Lungen geschädigt, wobei rauchen sogar tödlich enden kann. Wer dauerhaft raucht, muss mit vermeidbaren Gesundheitsrisiken rechnen. Zu den größten vermeidbaren Gesundheitsrisiken gehört das Rauchen.

In Deutschland sterben laut Bundesgesundheitsministerium 120.000 Menschen an den Folgen des Tabakkonsums. Seit den 1980er Jahren ist der Anteil der Raucher bei den Erwachsenen allerdings leicht rückläufig. Insgesamt rauchen in Deutschland 23,8 Prozent der Erwachsenen (Frauen und Männer ab 18 Jahren), Männer mit 27 Prozent häufiger als Frauen. Auch 20,8 Prozent der Frauen greifen regelmäßig zur Zigarette. Viele Raucher haben – selbst, wenn sie wissen, dass das Rauchen ein hohes Suchtpotential bietet und das Aufgeben des Rauchens mehr als schwierig ist – schwere Erkrankungen. Gängige Krebsarten, die mit dem Rauchen in Verbindung stehen, ist Lungenkrebs, Brustkrebs oder Bauchspeicheldrüsenkrebs sowie Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfälle.

Fest steht, dass der menschliche Körper ein kleines Wunderwerk ist – vor allem, wenn es darum geht, dass der menschlich Körper sich regeneriert. Selbst Menschen, die über einen langen Zeitraum hinweg geraucht haben, zeigen bereits nach kurzer Zeit eine Besserung durch das Aufhören des Rauchens. Dabei können selbst hartnäckige Raucher das Risiko senken, dass sie die typischen Erkrankungen entwickeln, so verringert sich das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, innerhalb von fünf Jahren um die Hälfte. Nikotinverzicht ab dem Alter von 60 Jahren verlängert statistisch gesehen das Leben um drei Jahre. Ab einem Alter von 50 sind es sechs und ab 40 Jahren sogar etwa neun Lebensjahre. Auch die Lunge darf aufatmen: Bereits drei Monate nach dem Aufhören kann sich die Lungenkapazität um bis zu 30 Prozent erhöhen. Da es sich bei einem Herzinfarkt bei der häufigste auftretenden Erkrankung – dem Herzinfarkt, aber auch andere Gefäßerkrankungen, Übergewicht und dem Diabetes Mellitus. Insgesamt lässt sich jedenfalls zusammenfassen, dass sich das Aufhören von Rauchen in jedem Fall lohnt – es wird sich auf jeden Fall lohnen.

Oft ist Rauchen auch Bestandteil der eigenen Identität und gehört zum persönlichen Lebensstil dazu. Manchen Menschen fällt es sogar schwer, sich selbst ohne Zigarette vorzustellen. Vielleicht mag für Sie das Rauchen manchmal auch einfach nur eine Gewohnheit sein, die Langeweile überbrückt. So ist es beispielsweise möglich, herauszufinden, welche Bedürfnisse die Raucher mit dem Nikotin aus der Zigarette befriedigen wollen und dazu beiträgt, was mit dem Rauchen der Zigarette bezweckt wird.

Die Empfindungen im Körper können in der Folge helfen, dass eine Zigarette viele eine Zigarette als ein Bestandteil wahrnehmen, mit dem die Betroffene negative Gefühle zu bekämpfen und positive – wie das Kennenlernen eines neuen Partners – einsetzen. Wenn sich allerdings die oben genannten Symptome zeigen, ist es dringend notwendig, den Entzug von Nikotin möglichst zeitnah  zu beginnen. Bei langandauernden Rauchen kann es schnell passieren, dass es gesundheitliche Probleme sind, wobei sich die Patienten konkret unterstützen sollten.