Aggressionsprobleme was tun

Pharmakotherapie für akute Vorfälle

Die Pharmakotherapie der Aggression kann in eine akute und eine chronische Phase unterteilt werden. Das Ziel der Behandlung von akutem aggressivem Verhalten, die im Allgemeinen in der Notaufnahme oder auf einer stationären Station eingeleitet wird, ist die Beseitigung des aggressiven Verhaltens zur Sicherheit des Patienten und des Personals. Bei der Pharmakotherapie der akuten Aggression wird die Sedierung akzeptiert und sogar angestrebt, während sie bei der Behandlung der chronischen Aggression als inakzeptable Nebenwirkung angesehen wird. Angesichts dieser Faktoren werden für die Behandlung akuter Aggression Medikamente eingesetzt, die in der Regel keine spezifischen Auswirkungen auf die Aggression haben, aber eine erhebliche sedierende Wirkung aufweisen. Eine gängige Praxis ist die Verwendung von injizierbaren Benzodiazepinen und antipsychotischen Medikamenten, allein oder in Kombination. Beim Vergleich von Benzodiazepinen plus antipsychotischer Medikation mit antipsychotischer Medikation allein gab es keinen Unterschied in der Notwendigkeit zusätzlicher Medikation zur Erreichung der Sedierung zwischen den beiden Behandlungen.

Verhaltenstherapie bei chronischen Aggressionsproblemen

Die kognitive Verhaltenstherapie verwendet eine Reihe von Fragen und Übungen, um Ihnen zu helfen, die Auslöser zu verstehen, die Ihre Wut verstärken und zu Ausbrüchen führen. Sobald Sie die Auslöser und ihre Ursachen erkannt haben, kann Ihr Therapeut Ihnen Techniken für einen effektiveren Umgang mit Ihrer Wut zeigen und Ihnen Strategien zur Unterbrechung und Kontrolle Ihrer Wut vermitteln, wie z. B. tiefe Atmung, Entspannungstechniken und Problemlösung.

Die Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie bei Aggression konzentrieren sich auch darauf, aggressive, ungesunde Kommunikation durch ruhige, selbstbewusste Kommunikation zu ersetzen. Denken Sie daran, dass Wut eine menschliche Emotion ist, die ausgedrückt werden sollte, wenn es einen berechtigten Grund dafür gibt. Der Schlüssel liegt darin, adaptive Wege zu erlernen, um Wut zu kommunizieren, ohne dabei angemessene Grenzen zu überschreiten.

Zu den Techniken zur Verhaltenstherapie von Aggression gehören unter anderem:

Die kognitive Umstrukturierung

Die Art und Weise, wie Sie eine Situation, die Aggression auslöst, interpretieren, wirkt sich direkt darauf aus, wie Sie auf Wut reagieren. Durch kognitive Umstrukturierung lernen Sie, ungesunde Gedankenmuster zu erkennen, die Ihre Wut schüren, und sie durch rationalere, ausgewogenere Gedanken zu ersetzen.

Eines der wichtigsten Instrumente der Verhaltenstherapie ist ein Gedankenprotokoll, das Ihnen dabei hilft, die Aussagen, die Sie sich selbst gegenüber machen, sowie die Auslöser für Ihre Wut festzuhalten. Ein Therapeut kann Ihnen eine Hausaufgabe aufgeben, mit der Sie negative Gedanken und Auslöser, auf die Sie nicht immer aufmerksam sind, beobachten und aufzeichnen können.

Wenn Sie das Gedankenprotokoll weiter verwenden, werden Sie besser verstehen, was Sie denken und wie sich diese Gedanken auf Ihre Reaktionen auswirken. Anstatt wütend zu reagieren, können Sie die Gedanken in Frage stellen und sie durch positive ersetzen oder sie einfach nur zur Kenntnis nehmen und loslassen.

Forsche Kommunikation

Menschen mit übermäßiger Wut neigen oft dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken, bis sie in einer heftigen, unangemessenen Weise zum Ausdruck kommen. Selbstsichere Kommunikation zielt sowohl auf verbales als auch auf nonverbales Verhalten ab. Die verbale Kommunikation konzentriert sich auf das, was tatsächlich gesagt wird, und auf die Verwendung von „Ich“-Aussagen.

Nonverbale Kommunikation bezieht sich auf den Kommunikationsstil: Augenkontakt, Körperhaltung, Tonfall, Lautstärke der Sprache und reflektiertes Zuhören. 

Rollenspiele

Ein Therapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Auslöser zu identifizieren und umzugestalten und zu üben, Wut zu kommunizieren. Hierfür wird eine spezifische Situation, die Wut auslöst, beschrieben und dann von Klient und Therapeut in einem Rollenspiel nachgespielt. Der Therapeut gibt nach jeder Übung ehrliches, unterstützendes Feedback, um dem Klienten zu helfen, seine Fähigkeiten zu verbessern.

Muskelentspannung & tiefes Durchatmen

Übermäßige Aggression führt zu einer erhöhten Herzfrequenz und Atmung. Wenn Sie langsam durch die Nasenlöcher in den Bauch atmen und dann langsam ausatmen, fühlen Sie sich erleichtert und haben sich besser unter Kontrolle.  Nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit für diese Übung.

Wut äußert sich auch durch Muskelverspannungen im Nacken und in den Schultern. Wenn Ihr Nacken steif ist, atmen Sie weiter. Drehen Sie Ihren Kopf langsam und sanft zu einer Schulter und dann zur anderen.